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楼主: 张兮兮

[校攀赛专版] 攀岩队训练日记

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 楼主| 发表于 2012-12-6 03:18:31 | 显示全部楼层
2012年12月5日
参与人员:张希 谢贤铼 乔阳
地点:抱石馆

终于到周三啦,抱石馆继续走起。

今天到了抱石馆后人不多,热身结束后,乔先画了一条线,难点在于在一个比较难抓的点上换手,对于乔这种身高的人来说降重心很纠结,多次尝试后还是会掉,我采用的方法是交叉手,右手移到下一个手点后,变换左手的抓点方式,给右手挪出空间,然后右手移到该点,再出左手,接下来是换脚,这里就凸显除了脚尖踩点的重要性,需要以左脚尖为支点旋转整个身体,换过脚后就轻松了;第二个人难点是双手抓木条,上高脚后侧身,手拍侧壁,用类似爬裂缝的方法爬上去。
第二条线是我画的,手点几乎全是木条,其实不是特别难,主要是耗指力,在前半段一定要注意保存体力,要不然到后面遇到造型上的open点就hold不住了,结束点前需要折膝,这样可以很好的保持平衡,而且比较好发力。
爬的第三条线就是新人组的第四条线喽,今晚终于学会挂脚了。。稳住身体后其实这条线不是很难,不过不会挂脚的人铁定过不了!以前在学校的岩壁没有练过,比赛的时候太吃亏了呀。屋檐下要学会使用腰,何时该挺直身体,何时该侧身,爬过多次后慢慢就有感觉了。
发表于 2012-12-6 14:32:57 | 显示全部楼层
张队长怎么很可怜的样子。。。别不听劝呐,整些能调动大家积极性的活动来嘛~上次都给你说过
发表于 2012-12-6 14:35:04 | 显示全部楼层
张兮兮 发表于 2012-12-6 03:18
2012年12月5日
参与人员:张希 谢贤铼 乔阳
地点:抱石馆

另外觉得没有图光用语言描述一条线是一件异常扯淡的事情,。。。
 楼主| 发表于 2012-12-6 17:48:14 | 显示全部楼层
谋了个哲 发表于 2012-12-6 14:32
张队长怎么很可怜的样子。。。别不听劝呐,整些能调动大家积极性的活动来嘛~上次都给你说过

这是补发上次的训练记录。。。等129过后再弄,最近大家都很忙,涉及到财务的事情不是我一个人能做主的呀。
 楼主| 发表于 2012-12-6 19:43:41 | 显示全部楼层
本帖现在楼层很高了,为了方便后人阅读,将一些与本帖主题无关的回帖删除,还望大家谅解!
发表于 2012-12-7 18:26:37 | 显示全部楼层
张兮兮 发表于 2012-12-6 17:48
这是补发上次的训练记录。。。等129过后再弄,最近大家都很忙,涉及到财务的事情不是我一个人能做主的呀。 ...

不是财务,是准冬训队员练习攀岩的开放期。。。看来你已然忘却了。。
 楼主| 发表于 2012-12-7 23:20:32 | 显示全部楼层
谋了个哲 发表于 2012-12-7 18:26
不是财务,是准冬训队员练习攀岩的开放期。。。看来你已然忘却了。。

这个没有忘。。我以为是针对所有会员的呢。。
发表于 2012-12-11 21:37:35 | 显示全部楼层
我来冒个泡 表示持续在关注着大家 呵呵 大家加油 过几天可能出差海南。。。有时间路过的话 去看你们~期末考试加油~
发表于 2012-12-13 23:59:36 | 显示全部楼层
@张兮兮
张队长,攀岩队的训练只有岩壁吗?其他的训练?
 楼主| 发表于 2012-12-14 10:04:04 | 显示全部楼层
mab_xuma7449 发表于 2012-12-13 23:59
@张兮兮
张队长,攀岩队的训练只有岩壁吗?其他的训练?

要不然呢。。你都七八周没来过了。
 楼主| 发表于 2012-12-25 15:15:44 | 显示全部楼层
2012年12月24日  星期四
参与人员:张希、贤铼、冀伟、栋俊、戴雨笛

平安夜岩壁狂欢~~~

终于人多起来了,好开心。
照例的平移热身3个来回,现在个人感觉耐力有所提升,以前一趟手臂就累了,现在还是可以轻松两趟的。接下来的训练依旧是画线,然后一起爬,我指了两条,感觉难度一般,贤铼大概两把过掉,其他人暂时还磕不过,主要原因是没有dyno的经验,其实只要稍微蹬一下就可以了,继续练几天差不多就很轻松了。

总体来说目前协会内的攀岩水平两极分化更加严重了,爬的好的自然也练得多,爬的不好的正在逐渐失去兴趣,上周日的冬训攀岩考核线只有极少数人能够通过,希望新生们能够正视攀岩的重要性,好好练,进步一定会很快的。
发表于 2012-12-25 16:11:53 | 显示全部楼层
相似的身高,但是手短了5cm+,tm怎么解。
发表于 2012-12-25 20:40:01 | 显示全部楼层
发表于 2012-12-25 20:41:26 | 显示全部楼层
多给小朋友们找些资料,在考试结束后,从兴趣上培养起来呀!攀登能力对于冬训训练还是很重要的呀~
发表于 2012-12-26 13:57:18 | 显示全部楼层
画的线不是暴力型的就是韧带极好型的,快被队长折磨死了
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